Veise karri retsepti – Tervislik retseptid

Vürtsikas rõõmu serveeritud riisi ja mõnu, et rahuldada ka kõige nõudlikumale karri fänn. See retsept on hea valguallikas ja süsivesikuid, mis on madal ka soola ja rasva.

See retsept on värvikoodiga roheline, sest see on madal rasva, küllastunud rasvhapete, suhkru ja soola.; Uuri lähemalt toiduainete märgistamist.

Viide tarbimist keskmiselt täiskasvanud on 8400kJ / 2000kcal päevas naist ja 10,500kJ / 2500kcal päevas meest.

1. Haki liha kuubikuteks, umbes 2 cm ruut.

Koostis

2. Pruunista veiseliha pannil madalal kuumusel. Lisa sibul ja kuumuta viis minutit, aeg-ajalt segades.

3. Lisa hakitud paprika, porgand ja küüslauk ja küpseta viis minutit, segades sageli, et takistada selle kinni. Lisa veidi vett kui vaja.

4. Lisa karripulber ning segage hästi segada.

5. Lisa tomatid, mango chutney ja tomatipüree. Keedetakse tasa 20 minutit, lisades rohkem vett kui vaja.

6. Küpseta riisi vastavalt paketi juhiseid ja teenida.

toitaine

meetod

See retsept võib sisaldada soja.

12/05 /

12/05 /

Toitumisalane teave

Kontrolli oma BMI ja saada kohandatud nõuandeid

Uuri, kuidas valida tervislikku kärped ja kuidas säilitada, valmistada ja süüa liha, mis on hea valguallikas

Uuri, kuidas saavutada tervislik, täisväärtuslik toit, mis aitab teil vaadata ja tunda oma parima

Kas olete keetmine perele või süüa joosta, meie nõuandeid ja retsepte saab aidata teil oma 5 päeva

Tervislik retsept ideid sööki vähe rasva, küllastunud rasva, suhkru ja soola, kuid kõrge maitse

Allergia nõu

Toidu ohutus nõuanded

tööriistad edendamine

Liha oma toitumist

Toit ja toitumine

5 päeva

tervislik retseptid

Süüa hästi Lõuna-Aasia toitumine